Vous êtes donc convaincu de l’relevance de prendre soin de vous, super ! Mais par où commencer ? Voici quelques conseils pratiques pour intégrer les soins personnels à votre regime quotidienne :
Cet post est une traduction de l'initial rédigé en Anglais. En tant que femmes, nous nous retrouvons souvent à jongler avec de nombreux rôles et responsabilités, d'être une soignante à un mother or father, un conjoint, un ami ou un collègue. Alors que nous nous efforçons de répondre aux besoins de chacun, nous pouvons négliger les nôtres, laissant peu de temps pour les soins personnels. Pourtant, prendre soin de soi est critical pour notre santé physique et mentale, et ce n'est pas un luxe mais une nécessité.
Si vous cherchez de l’inspiration pour commencer, voici une liste d’astuces de soins personnels qui vous aideront à élaborer une regimen parfaitement adaptée à vos besoins.
Les soins de santé primaires représentent le moyen le additionally inclusif, le additionally équitable, le in addition économique et le additionally efficace d’améliorer la santé physique et mentale des populations, ainsi que le bien-être social.
Manque de plaisir : Si les activités liées aux soins personnels ne t’apportent pas de plaisir, tu seras moins enclin à les intégrer à ta schedule quotidienne. La liste que nous t'avons préparé justement pourrait t'aider à trouver ton bonheur.
Un bain au sel d’Epsom est idéal pour favoriser la détente et la peace, mais il s’agit également d’un superb allié pour purifier le corps et prendre soin de son corps et de sa peau.
Dans ce cas précis, il faut absolument en parler à quelqu'un pour que l'on t'aide à trouver des solutions.
Rappelez-vous que s’engager sur la voie de l’autosoin est un voyage et qu’il n’est jamais trop tard pour commencer.
Alors, qu'est-ce que l'auto-soin exactement ? Les soins personnels sont un processus de participation délibérée à des activités qui nourrissent votre santé holistique.
N'oubliez pas de faire des soins personnels une priorité et de mettre en pratique les conseils et stratégies read more décrits dans cet post pour donner la priorité à votre santé et à votre bien-être.
Véritables concentrés de nutriments et de vitamines, les compléments alimentaires peuvent vous aider à éviter les carences et à lutter contre la tiredness ainsi que le anxiety.
Vous pouvez ajouter des huiles essentielles pour améliorer votre expérience. Plusieurs huiles essentielles aident à soulager le anxiety et la tension pendant que vous profitez de ce temps uniquement réservé pour vous.
Pratiquez le yoga ou la méditation : Il a été démontré que le yoga et la méditation réduisent les niveaux de anxiety et favorisent la peace.
Fixez des limites et apprenez à dire non aux choses qui ne vous servent pas : Dire non peut être difficile, mais c'est un élément essentiel de la pratique des soins personnels. Si vous dites constamment oui à des choses qui ne correspondent pas à vos priorités et à vos valeurs, vous vous épuiserez rapidement et serez submergé.